TIPS MENANGANI INFLUENZA

TIPS MENANGANI INFLUENZA

Influenza atau dikenal dengan sebutan flu adalah infeksi virus yang terjadi pada alat pernafasan seperti hidung tenggorokan dan paru-paru.

10 Tips alami ini bisa membantu mengatasi flu

1.    Banyak minum air putih

Usahakan minum air putih minimal 8 gelas/ harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

2.   Mengkonsumsi minuman hangat

Mengapa harus hangat? Karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi dan melegakan tenggorakan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat misalnya air putih hangat, air teh hangat atau air jeruk hangat.

3.   Beristirahat

Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan mudah menyerang saat sistem kekebalan tubuh melemah.

So, sangat disarankan untuk melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh kembali normal.

4.   Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Saat flu, kondisi tubuh melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh juga melemah. Kandungan vitamin dan zat gizi yang banyak terdapat pada buah dan sayur akan mengembalikan daya tahan tubuh menjadi normal.

5.   Terapi uap tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas kedalam baskom, gunakan handuk menutupi kepala, lalu tempatkan wajah anda diatas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya kedalam air hangat.

6.   Berkumur

Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? Tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk tenggorokan.

Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam. Atau kalau mau lebih praktis, berkumurlah dengan cairan khusus untuk berkumur yang beredar dipasaran.

7.   Menghirup aroma minyak kayu putih

Menghirup aroma yang menyegarkan dan melegakan pernapasan dapat meringankan flu. Oleskan minyak kayu putih di lubang hidung dan hirup aromanya dalam-dalam. Oleskan juga pada dada dan leher. Efek hangat yang ditimbulkan dapat mengurangi perasaan tak nyaman karena flu.

8.   Mandi dengan air hangat

Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat. Tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat. Hindari makanan atau minuman yang mengandung es.

9.   Konsumsi rempah-rempah yang hangat

Mengkonsumsi rempah-rempah yang hangat juga mengatasi flu yang anda derita. Rempah-rempah tersebut diantaranya kencur, jahe, kemangi dan sereh.

Caranya salah satu atau semua rempah-rempah tersebut direbus dengan air secukupnya, tambahkan gula arena tau madu, lalu minum air rebusannya.

               10.  Minum madu dan air hangat

Selain rasanya yang manis dan enak, madu bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk flu atau pilek. So, saat flu jangan lupa minum madu tiga kali sehari ya guys, tapi barengi dengan air hangat agar khasiatnya lebih terasa.

source: astaga.com